Por supuesto. Las uñas quebradizas o descamadas son un problema común que a menudo se interpreta como una señal del cuerpo de que algo no está en equilibrio. Las causas pueden ser diversas, desde influencias externas hasta deficiencias internas.

Causas comunes de las uñas quebradizas
La estructura ungueal quebradiza puede deberse tanto al estrés diario como a deficiencias en el cuerpo.

Causas externas:
Contacto frecuente con el agua: Mojar las manos constantemente, por ejemplo, al lavar platos sin guantes, elimina los aceites naturales de las uñas y las vuelve secas y quebradizas.

Productos químicos: Los productos de limpieza, el quitaesmalte con acetona o los jabones fuertes atacan la estructura ungueal.

Estrés mecánico: Usar las uñas como herramientas (por ejemplo, para abrir latas) o limarlas con fuerza puede debilitarlas.

Causas internas (el llamado de auxilio del cuerpo):
Deficiencias nutricionales: La deficiencia de vitaminas y minerales importantes es una de las causas internas más comunes. Entre las más relevantes se encuentran:
Biotina (vitamina H): Se considera un componente fundamental para el crecimiento sano de las uñas.
Hierro: La deficiencia de hierro (anemia) puede causar uñas quebradizas.
Zinc y calcio: Estos minerales también son importantes para el fortalecimiento de las uñas.
Deshidratación: Si no bebes suficiente agua, corres el riesgo de que las uñas se sequen y pierdan elasticidad.


Trastornos tiroideos: Tanto la hipoactividad como la hiperactividad de la tiroides pueden afectar el estado de las uñas. Esta es una señal que no debes ignorar.
Qué puedes hacer
Si notas estas señales en tus uñas, hay algunas medidas que puedes tomar para fortalecerlas.

Protección y cuidado: Usa siempre guantes al realizar las tareas del hogar. Usa cremas hidratantes para manos y uñas y acondiciona tus uñas regularmente con aceite para cutículas. Ajusta tu dieta: Asegúrate de llevar una dieta equilibrada rica en biotina (presente en frutos secos, huevos y avena), hierro (presente en la carne, legumbres, verduras de hoja verde) y zinc (presente en las semillas de calabaza y los cereales integrales).


Hidratación: Bebe abundante agua para hidratar tu cuerpo y, por lo tanto, tus uñas desde dentro.
Cuidado de las uñas: Usa una buena lima de uñas y límalas siempre en una sola dirección.
Nota importante: Si tus uñas permanecen quebradizas durante un tiempo prolongado o experimentas otros síntomas, consulta con un médico. Un análisis de sangre puede proporcionar información sobre posibles deficiencias nutricionales u otras causas médicas.