S\u00e1ndwich terap\u00e9utico para la limpieza de vasos sangu\u00edneos
Recomendado por cardi\u00f3logos para apoyar la salud cardiovascular
Ingredientes principales saludables (de inspiraci\u00f3n cardiol\u00f3gica):
Pan integral \/ pan de centeno \/ pan de masa madre
\u2192 Alto en fibra, ayuda a reducir el colesterol
Aguacate (machacado)
\u2192 Contiene grasas saludables y potasio, bueno para la presi\u00f3n arterial
Ajo (crudo, finamente rallado o prensado)
\u2192 Anticoagulante natural, reduce el colesterol LDL, tiene propiedades antiinflamatorias
C\u00farcuma + pimienta negra (una pizca)
\u2192 Potente antioxidante y protector vascular<\/p>\n\n\n\n
Linaza (molida)
\u2192 Omega-3, reduce los triglic\u00e9ridos, bueno para las paredes arteriales
R\u00facula o espinaca
\u2192 Alto en nitrato, promueve la vasodilataci\u00f3n
Tomates (frescos o secos)
\u2192 Contienen licopeno, que previene la arteriosclerosis
Aceite de oliva (prensado en fr\u00edo, unas gotas)
\u2192 Antiinflamatorio, bueno para el colesterol HDL
Huevo en rodajas o fuente de prote\u00edna vegetal (opcional)
\u2192 Para saciedad y fortalecimiento muscular
Preparaci\u00f3n
Tuesta ligeramente 2 rebanadas de pan integral.
Unta un lado con aguacate machacado.
Frota 1 diente de ajo peque\u00f1o o \u00fantalo sobre el aguacate.
Espolvorea con c\u00farcuma, pimienta y linaza.
Cubre con rodajas de tomate, r\u00facula y, opcionalmente, un huevo cocido o tofu.
Roc\u00eda con unas gotas de aceite de oliva.
Dobla, corta y sirve.
Por qu\u00e9 este s\u00e1ndwich es tan bueno para el coraz\u00f3n:
Contribuye a la limpieza de los vasos sangu\u00edneos
Reduce la presi\u00f3n arterial y el colesterol
Fortalece las paredes de los vasos sangu\u00edneos
Promueve el flujo sangu\u00edneo y la elasticidad arterial
Proporciona energ\u00eda duradera sin picos de az\u00facar en sangre<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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