El desayuno de avena y calabac\u00edn al horno es una excelente manera de empezar el d\u00eda de forma saludable. Aqu\u00ed tienes una receta sencilla y deliciosa:<\/p>\n\n\n\n
Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n
1 taza de calabac\u00edn rallado (aproximadamente 1 calabac\u00edn mediano)
1 taza de avena
1\/2 taza de leche (o leche vegetal)
2 huevos
1\/4 taza de miel o sirope de arce (u otro edulcorante)
1 cucharadita de extracto de vainilla
1 cucharadita de canela
1\/2 cucharadita de levadura qu\u00edmica
1\/4 cucharadita de sal
Opcional: 1\/2 taza de nueces picadas, pasas u otros frutos secos
Preparaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Preparaci\u00f3n:
Precalienta el horno a 180 \u00b0C.
Engrasa un molde mediano para hornear o c\u00fabrelo con papel vegetal.<\/p>\n\n\n\n
Preparaci\u00f3n del Calabac\u00edn:
Ralla el calabac\u00edn y escurre el exceso de humedad.<\/p>\n\n\n\n
Mezcla de ingredientes:
En un taz\u00f3n grande, combine la avena, el polvo para hornear, la canela y la sal.
En otro taz\u00f3n, combine la leche, los huevos, la miel, la vainilla y el calabac\u00edn rallado.
Vierta los ingredientes h\u00famedos sobre los secos y mezcle bien.
Agregue las nueces o la fruta deshidratada, si las usa.<\/p>\n\n\n\n
Horneado:
Vierta la mezcla en la fuente para hornear y exti\u00e9ndala uniformemente.
Hornee durante 30-35 minutos, o hasta que la superficie est\u00e9 dorada y el centro firme.
Enfriamiento y servicio:
Deje enfriar en la fuente para hornear durante unos minutos, luego corte y sirva.
Consejos y variaciones:<\/p>\n\n\n\n
Saborizante: Puede experimentar con otras especias, como jengibre o nuez moscada.
Fruta: Puede agregar otras frutas, como manzana rallada o ar\u00e1ndanos.
Prote\u00edna: Si desea aumentar el contenido de prote\u00edna, tambi\u00e9n puede agregar una cucharada de prote\u00edna en polvo.
Endulzante: Puede variar la cantidad de dulzor al gusto. Este horneado de avena y calabac\u00edn para el desayuno es delicioso y nutritivo, perfecto para un desayuno saludable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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