{"id":5916,"date":"2024-12-06T19:11:29","date_gmt":"2024-12-06T19:11:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/?p=5916"},"modified":"2024-12-06T19:11:29","modified_gmt":"2024-12-06T19:11:29","slug":"receta-de-galletas-de-avena-con-frutos-secos-y-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/?p=5916","title":{"rendered":"Receta de galletas de avena con frutos secos y frutas"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de man\u00ed (7 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>60 g de avellanas (2 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>30 g de semillas de calabaza (1 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de semillas de girasol<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de semillas de s\u00e9samo<\/li>\n\n\n\n<li>30 g de ar\u00e1ndanos secos (1 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de pasas (0,7 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>20 g de anacardos (0,7 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de nueces (1,7 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>120 g de avena (4 oz)<\/li>\n\n\n\n<li>1 huevo (o 1 huevo de lino)<\/li>\n\n\n\n<li>30 ml de jarabe de arce<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de aceite (para engrasar)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instrucciones:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparar las nueces:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tostar y pelar los cacahuetes y las avellanas.<\/li>\n\n\n\n<li>Reserva una porci\u00f3n de la mezcla de nueces para decorar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mezclar los ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En un taz\u00f3n grande, combine los cacahuetes tostados, las avellanas, las semillas de calabaza, las semillas de girasol, las semillas de s\u00e9samo, los ar\u00e1ndanos secos, las pasas, los anacardos, las nueces y la avena.<\/li>\n\n\n\n<li>En otro recipiente, bata el huevo (o huevo de lino) y el jarabe de arce hasta que est\u00e9n bien combinados.<\/li>\n\n\n\n<li>Vierta la mezcla h\u00fameda sobre los ingredientes secos y mezcle bien para combinar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Forma las galletas:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Precalentar el horno a 180\u00b0C (350\u00b0F).<\/li>\n\n\n\n<li>Engrase ligeramente una bandeja para hornear con aceite.<\/li>\n\n\n\n<li>Forme la masa en porciones del tama\u00f1o de una galleta (de unos 8 cm o 3 pulgadas de di\u00e1metro) y col\u00f3quelas en la bandeja para hornear preparada.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hornee las galletas en el horno durante 15-20 minutos, o hasta que est\u00e9n doradas y crujientes en los bordes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dejar enfriar y servir:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Deje que las galletas se enfr\u00eden sobre una rejilla antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sugerencias para servir:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sirva con un vaso de leche de almendras para un refrigerio saludable.<\/li>\n\n\n\n<li>Empaqu\u00e9telos en loncheras como una opci\u00f3n de refrigerio saludable para los ni\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Disfr\u00fatelo como desayuno con un acompa\u00f1amiento de\u00a0yogur\u00a0y fruta fresca.<\/li>\n\n\n\n<li>Comb\u00ednalo con una taza de t\u00e9 o caf\u00e9 caliente para disfrutar de un delicioso refrigerio por la tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Gu\u00e1rdelo en un\u00a0recipiente herm\u00e9tico\u00a0para tener un refrigerio r\u00e1pido durante la semana.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Consejos de cocina:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Para obtener un toque m\u00e1s crujiente, puedes tostar la avena ligeramente antes de mezclarla con los dem\u00e1s ingredientes.<\/li>\n\n\n\n<li>Experimenta con diferentes frutos secos y frutas deshidratadas para personalizar las galletas a tu gusto.<\/li>\n\n\n\n<li>Si prefiere una textura m\u00e1s masticable, reduzca ligeramente el tiempo de horneado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Beneficios nutricionales:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Repleto de prote\u00ednas y grasas saludables procedentes de frutos secos y semillas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alto contenido en fibra procedente de avena y frutos secos.<\/li>\n\n\n\n<li>Una gran fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n diet\u00e9tica:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sin gluten (aseg\u00farese de que la avena est\u00e9 certificada como libre de gluten).<\/li>\n\n\n\n<li>Se puede hacer vegano utilizando un huevo de lino en lugar de un huevo normal.<\/li>\n\n\n\n<li>Sin l\u00e1cteos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sin az\u00facar refinado (endulzado naturalmente con jarabe de arce).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Informaci\u00f3n nutricional (por galleta):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calor\u00edas: 150<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna: 5g<\/li>\n\n\n\n<li>Carbohidratos: 18g<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra: 3g<\/li>\n\n\n\n<li>Grasa: 8g<\/li>\n\n\n\n<li>Az\u00facar: 7g<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Almacenamiento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Conservar en un\u00a0recipiente herm\u00e9tico\u00a0a temperatura ambiente hasta por 5 d\u00edas.<\/li>\n\n\n\n<li>Para una conservaci\u00f3n m\u00e1s prolongada, mant\u00e9ngalo en el refrigerador hasta por 1 semana o cong\u00e9lelo hasta por 2 meses.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Repletas de ingredientes saludables, estas galletas son nutritivas y satisfactorias.<\/li>\n\n\n\n<li>Son r\u00e1pidos y f\u00e1ciles de hacer, perfectos para ma\u00f1anas ocupadas o meriendas por la tarde.<\/li>\n\n\n\n<li>Puedes personalizar la receta seg\u00fan tus preferencias o lo que tengas a mano.<\/li>\n\n\n\n<li>El equilibrio perfecto entre crujiente y dulzura en cada bocado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Conclusi\u00f3n:<\/strong><br>Estas galletas de avena con frutos secos y frutas no solo son deliciosas, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n repletas de ingredientes que aumentan la energ\u00eda. Con una variedad de frutos secos y frutas deshidratadas, son un excelente refrigerio tanto para adultos como para ni\u00f1os. Adem\u00e1s, son vers\u00e1tiles, as\u00ed que si\u00e9ntete libre de ser creativo con los ingredientes. \u00a1Prepara una tanda hoy y disfruta de estas saludables galletas!<br>Fuente https:\/\/www.greenku.com\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Instrucciones: Sugerencias para servir: Consejos de cocina: Beneficios nutricionales: Informaci\u00f3n diet\u00e9tica: Informaci\u00f3n nutricional (por galleta): Almacenamiento: Por qu\u00e9 te encantar\u00e1 esta receta: Conclusi\u00f3n:Estas galletas de avena con frutos secos y [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5917,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-5916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5916"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5918,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5916\/revisions\/5918"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5917"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}