{"id":2617,"date":"2024-05-09T08:58:03","date_gmt":"2024-05-09T08:58:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/?p=2617"},"modified":"2024-05-09T08:58:03","modified_gmt":"2024-05-09T08:58:03","slug":"galletas-adelgazantes-de-platano-y-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/?p=2617","title":{"rendered":"Galletas adelgazantes de pl\u00e1tano y avena"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 taza de avena<\/li>\n\n\n\n<li>80 g de nueces (tu elecci\u00f3n de almendras, nueces o nueces pecanas, picadas)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de cacao en polvo<\/li>\n\n\n\n<li>10 g de az\u00facar de vainilla (o sustit\u00fayelo por una pizca de extracto de vainilla y un edulcorante de tu elecci\u00f3n)<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de semillas de s\u00e9samo<\/li>\n\n\n\n<li>1 pl\u00e1tano maduro, triturado<\/li>\n\n\n\n<li>120ml de agua (opcional, ver instrucciones)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">[bloque insertador =\u201d2\u2033]<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Instrucciones:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Precalienta el horno:<\/strong>\u00a0Comience calentando el horno a 180 \u00b0C (356 \u00b0F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino para evitar que las galletas se peguen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepare la masa:<\/strong>\u00a0en un taz\u00f3n grande, combine la avena, las nueces picadas, el cacao en polvo, el az\u00facar de vainilla y las semillas de s\u00e9samo. Mezcla bien estos ingredientes secos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Triture el pl\u00e1tano:<\/strong>\u00a0En un recipiente aparte, triture el pl\u00e1tano maduro hasta que quede suave. El pl\u00e1tano act\u00faa como edulcorante natural y aglutinante de las galletas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combinar:<\/strong>\u00a0Agregue el pur\u00e9 de pl\u00e1tano a la mezcla de avena. Revuelve bien hasta que todos los ingredientes est\u00e9n completamente incorporados. Si la mezcla parece demasiado seca, puedes agregar un poco de agua, pero la humedad del pl\u00e1tano normalmente deber\u00eda ser suficiente para unir los ingredientes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dale forma a las galletas:<\/strong>\u00a0con las manos o una cuchara, dale forma de galleta a la mezcla y col\u00f3calas en la bandeja para hornear preparada. Puedes ajustar el tama\u00f1o seg\u00fan tu preferencia, pero recuerda que los tiempos de cocci\u00f3n pueden variar seg\u00fan el tama\u00f1o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hornear:<\/strong>\u00a0Coloque la bandeja para hornear en el horno precalentado y hornee durante 10 a 15 minutos, o hasta que las galletas est\u00e9n firmes y ligeramente doradas. El tiempo exacto de horneado depender\u00e1 del grosor de tus galletas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Enfriamiento:<\/strong>\u00a0Deje que las galletas se enfr\u00eden en la bandeja para hornear durante unos minutos antes de transferirlas a una rejilla para que se enfr\u00eden por completo.\u00a0Este paso les ayuda a reafirmarse a\u00fan m\u00e1s.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Plantear sugerencias:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Desayuno:<\/strong>\u00a0Comienza el d\u00eda con dos galletas y una pieza de fruta para una comida equilibrada.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almuerzo:<\/strong>\u00a0Disfrute de las galletas como un dulce despu\u00e9s de un almuerzo ligero y nutritivo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cena:<\/strong>\u00a0combine una galleta con una taza de t\u00e9 de hierbas para terminar el d\u00eda relajante y bajo en calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Consejos:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Variedad:<\/strong>\u00a0si\u00e9ntase libre de agregar o sustituir ingredientes seg\u00fan sus preferencias. Por ejemplo, puedes usar diferentes tipos de nueces o semillas, o agregar una pizca de canela para darle m\u00e1s sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Almacenamiento:<\/strong>\u00a0Mantenga las galletas en un recipiente herm\u00e9tico para mantener su frescura. Pueden durar varios d\u00edas, lo que los convierte en una opci\u00f3n de refrigerio conveniente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas Galletas de Pl\u00e1tano y Avena ofrecen una forma deliciosa de disfrutar un capricho sin desviarte de tus objetivos de p\u00e9rdida de peso. Su dulzura natural y sus beneficios nutricionales los convierten en una opci\u00f3n fant\u00e1stica para cualquier momento del d\u00eda<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ingredientes: [bloque insertador =\u201d2\u2033] Instrucciones: Plantear sugerencias: Consejos: Estas Galletas de Pl\u00e1tano y Avena ofrecen una forma deliciosa de disfrutar un capricho sin desviarte de tus objetivos de p\u00e9rdida de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2618,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-2617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2617"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2619,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2617\/revisions\/2619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2618"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}