En alem\u00e1n: \u201cH\u00e4hnchenbrussalat, den du auch sp\u00e4tabends sesen kannst, ohne dass er schwer im Magen liegt oder dick macht\u201d<\/p>\n\n\n\n
Una ensalada ligera de pechuga de pollo es la opci\u00f3n perfecta para una comida nocturna, ya que sacia sin agotar el est\u00f3mago. La clave est\u00e1 en los ingredientes adecuados y en la preparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPor qu\u00e9 la ensalada de pechuga de pollo es ideal para las comidas nocturnas?
Alto contenido en prote\u00ednas: La pechuga de pollo es una fuente magra de prote\u00ednas que se digiere lentamente, por lo que te sentir\u00e1s saciado durante m\u00e1s tiempo. Esto evita los picoteos nocturnos.
Bajo contenido en grasas: El pollo, especialmente la pechuga sin piel, es muy bajo en grasas. Las verduras frescas a\u00f1adidas y un aderezo ligero de aceite de oliva no a\u00f1aden calor\u00edas innecesarias. Vitaminas y minerales: Las verduras para ensalada, como el tomate, el pepino y la lechuga, est\u00e1n llenas de vitaminas, minerales y fibra que favorecen la digesti\u00f3n.
Una receta sencilla y f\u00e1cil
Ingredientes:<\/p>\n\n\n\n
150 g de filete de pechuga de pollo
100 g de ensalada mixta (p. ej., r\u00facula, lechuga com\u00fan)
1 tomate
1\/2 pepino
1\/2 cebolla morada
Para el aderezo:
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre bals\u00e1mico
Sal y pimienta
Preparaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta, luego hornea o asa a la parrilla hasta que est\u00e9 bien cocida. Deja enfriar y luego c\u00f3rtala en trozos peque\u00f1os.
Pica los tomates y los pepinos, y corta la cebolla en rodajas.
En un bol, mezcla la ensalada mixta, las verduras y los trozos de pechuga de pollo.
Prepara el aderezo con aceite de oliva, vinagre bals\u00e1mico, sal y pimienta.
Vierte sobre la ensalada y sirve inmediatamente.
Esta ensalada es la comida ligera perfecta que no te dejar\u00e1 pesado e ideal para cenar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En alem\u00e1n: \u201cH\u00e4hnchenbrussalat, den du auch sp\u00e4tabends sesen kannst, ohne dass er schwer im Magen liegt oder dick macht\u201d Una ensalada ligera de pechuga de pollo es la opci\u00f3n perfecta […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10432,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-10431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10433,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10431\/revisions\/10433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spain-recipes.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}